cynk magnez

Dzień Dobry. Aktualnie przyjmuję 2 różne suplementy diety, w których skład wchodzi parę takich samych minerałów/witamin, ale pod różnymi postaciami: cynk (pikolinian cynku / diglicynian cynku), magnez (cytrynian magnezu / dilicynian magnezu) oraz witamina B6 (P5P / chlorowodorek pirodyksyny). Czy bez obaw mogę jednocześnie przyjmować oba [...]

nie, tu chodzi o uzupelnienie niedoborow Mg 2+ i Zn 2+ rownie dobrze mozesz kupic chelatowany magnez i cynk

W takim razie po co brać ZMA skoro w kompleksie witamin dostaniemy Cynk, B6 i Magnez? naczytalem sie jaki to zma jest potrzebny do sprawnego funkcjonowania ale dlaczego po co , skoro wezme pixa z ww. składnikami i jeszcze 10x tyle innyc witamin i minerałów.

[...] Odnośnie ZMA to zastanawiam się nad: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Wiesz może w jakiej formie jest magnez i cynk w produkcie Scitec i Tested? Olimp ma chelaty, ale jest najdroższy.

dobrze brac je razem przy kilku tygodniowych maratonach na ECA wypadaloby tez stosowac magnez, potas oraz cynk.. to taka podstawa

cynk i magnez to lykam zawsze. :) dzieki.

zma to minerraly konkretni cynk i magnez, ktore normalnie znajduja sie w pozywieniu wiec nie wiem dlaczego od 21 lat, + witamina b6. CP to taki prymitywny stack.

Nie ma wpływu na to że cwiczysz na mase. Masz prosty przyklad jakim jest ZMA apteczne. Zincas forte+ 4-6 filomagów. Czyli cynk i magnez z dodatkiem wit B6.Wit b6 powoduje lepsza przyswajalnośc magnezu.Imo na masie jak znalazł na regeneracje.

[...] 1 mcg (*100%) Składniki mineralne Wapń (fosforan dwuwapniowy) 100 mg (*12,5%) Fosfor (fosforan dwuwapniowy) 65 mg (*8%) Magnez (tlenek magnezu) 40 mg (*13%) Cynk (siarczan cynku) 15 mg (*100%) Żelazo (fumaran żelaza) 14 mg (*100%) Potas (chlorek potasu) 5 mg Mangan (siarczan manganu) 3 mg Miedź (tlenek miedzi) 2 mg Molibden (tlenek molibdenu) [...]

300mg co piąty dzień przez 8-10tygodni dobrze zrobić fronta - pierwszy strzał 500mg po 2tyg od ostatniego strzału clomid 20tab (1x4, 3x2, 10x1) cynk 150mg dziennie finasteryd 1/4 tabletki dziennie od 2giego tygodnia nolvadex pod ręką cały cykl kreatyna (2-3g dziennie), tran (łyżeczka do śniadania), magnez i vit E (800mg dziennie) Zmieniony przez - [...]

b. ważne są magnez, cynk, wapń, żelazo/w niektórych przypadkach/, często selen, potas i sód raczej dostarczamy w wystarczających ilościach z diety. z witamin- te rozpuszczalne w wodzie z grupy B- szczególnie B6, B1, B2, witamina C także jest ważna- zestawy raczej zawieraja ich w wystarczających ilościach.

-a co sadziecie o zma przez caly cykl { magnez +cynk;-} a po cyklu jeszcze tribulusa{tylko ile i kiedy ...} jest sens ? -aha b. wazne ! jak to jest z sodem i potasem ? wiem ze sodu nalezy uinikac a ile i jak brac potas ? ....POZDRAWIAM....Q z kRk Zmieniony przez - Q w dniu 2003-07-30 11:13:32

cp ci wystarczy, dwie porcje dziennie i styka. przed treningiem możesz dorzucic zawsze ze 2-3g. AAKG jeszcze i myslę, że narazie wystarczy- przecież to dopiero drugi cykl- nie ma co wydziwiać z róznymi formami kreatyny, czy pobudzaczy. jak co to jeszcze dorzuc magnez, cynk, wit. b6- bo wspomaga to każdy cykl kreatynowy.

Na rzeźbe dieta redukcyjna i aeroby, ze wspomagaczy jakis spalacz typu Thermo Speed albo meta burn.ZMA to cynk i magnez z dodatkiem b6 tj, 1 zincas forte+4-6 filomagow.

[...] truskawki), warzywa krzyżowe bogate w indol-3-karbinol (kapusta, brokuły, kalafior, rzodkiewka, brukselka), produkty będące źródłem pełnowartościowego białka i cynku (mięso drobiowe, chude czerwone mięso), produkty bogate w kwas arachidonowy (orzeszki ziemne), produkty będące źródłem kwasów omega-3 (ryby, olej lniany), [...]

[...] po za tym najlepiej cwiczyc pare godzin przed pojsciem spac(niewiem jak u Ciebie) bo organizm moze byc zbyt pobudzony, a witaminy nie wszystkie sa skuteczne czesto sa robione tak tylko zeby sprzedac, a dzialanie pozostawia wiele do zyczenia, polecam "MagneB6" rano i wieczorem, a MZB(magnez,B6,cynk) moze dobre niewiem tego akurat

o myslicie o zma skladajacego sie z magnez z olimpa + b complex + cynk bez recepty jakis niejest za mocny nie to co na recepte dawałoby rade? jak dawkowac rano i wieczorem po 1 tab b complex 1 tab magnezu i ze 3 cynku? byloby ok? od jakiegos mieiaca jestem strasznie ospaly i slabo sie wysypiam niemoge sie oderwac od lozka... ;/ musze cos wziac [...]

J/w , ułóż najpierw porządną dietę, przykładaj się do treningu i przyrosty będą. Ewentualnie jak już chcesz coś łykać to kup sobie jakieś witaminy,omega 3, magnez, cynk ...

witamny z grupy b - jajka , mleko , drożdze , miesa , zboża magnez - zboża , orzechy , pestki , kakao cynk- owoce moża , ryby , jajka , pestki

Daj sobie spokój z glutaminą jeśli myślisz o wspomaganiu wydzielania hormonu wzrostu... Lepiej zainwestuj w cynk i magnez, więcej śpij, to organizm będzie miał więcej czasu na produkcję - HGH jest wydzielane w nocy.